交通事故(自賠責保険) 労災指定 お困りなら当院へ!! |
TEL 048-778-9720 AM 9:00~PM 7:30 (木・祝休) JR高崎線北上尾駅 徒歩約10分 旧中山道沿い(駐車場4台) |
捻挫とは、骨と骨を繋ぐ関節周辺の損傷です。
走ったり歩いている時に段差につまずいて捻ってしまったり、
転ばないように力を入れた時に、関節に無理な力が加わって痛みや腫れが出てきます。
そんな時の応急処置は R・I・C・E (ライス)です。
R…Rest(安静)
I…Ice(冷却)
C…Compression(圧迫)
E…Elevation(挙上)
R…Rest(安静)
痛めた時は安静にします。なるべく動かさないようにしましょう。
I…Ice(冷却)
痛めるとそこには炎症がおきます。冷やして炎症を抑えることによって痛みも落ち着いてきます。
C…Compression(圧迫)
圧迫をすることによって出血を防ぎます。
E…Elevation(挙上)
挙上することにより腫れを防ぎます。できたら台などに乗せて心臓より高い位置をキープします。
以上が基本です。
横になり、台に痛めた手や足を乗せ安静にしましょう。
状態にもよりますが、患部の 安静・圧迫・固定 を早期にすることにより、今後の治癒も早くなります。
柔整師の包帯固定には 安静・圧迫 が含まれます。適切な固定をしましょう。
光整骨院
JR高崎線北上尾駅 徒歩約10分
埼玉県上尾市上10-9 C-101(旧中山道沿い・駐車場4台)
※ 平日夜や木曜日・祭日はご相談ください。
※ 祭日は急な休診日の代わりに開くことがあります。電話にてご確認ください。
TEL 048-778-9720
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木・祝日休み