交通事故(自賠責保険) 

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JR高崎線北上尾駅 徒歩約10

旧中山道沿い(駐車場4台)

捻挫をしたら…

 

捻挫とは、骨と骨を繋ぐ関節周辺の損傷です。

 

 

走ったり歩いている時に段差につまずいて捻ってしまったり

 

転ばないように力を入れた時に、関節に無理な力が加わって痛みや腫れが出てきます。

              

 

 

 

そんな時の応急処置は R・I・C・E (ライス)です。

 

       

RRest(安静)

 

IIce(冷却)

 

CCompression(圧迫)

 

EElevation(挙上)

 

 

 

RRest(安静)

 

痛めた時は安静にします。なるべく動かさないようにしましょう。

 

 

IIce(冷却)

 

痛めるとそこには炎症がおきます。冷やして炎症を抑えることによって痛みも落ち着いてきます。

 

 

CCompression(圧迫)

 

 圧迫をすることによって出血を防ぎます。

 

 

EElevation(挙上)

 

挙上することにより腫れを防ぎます。できたら台などに乗せて心臓より高い位置をキープします。

 

 

以上が基本です。

 

横になり、台に痛めた手や足を乗せ安静にしましょう。

 

 

状態にもよりますが、患部の 安静・圧迫・固定 を早期にすることにより、今後の治癒も早くなります。

 

柔整師の包帯固定には 安静・圧迫 が含まれます。適切な固定をしましょう。


光整骨院        

              JR高崎線北上尾駅 徒歩約10

           埼玉県上尾市上109 C-101(旧中山道沿い・駐車場4台)  

※  平日夜や木曜日・祭日はご相談ください。

※ 祭日は急な休診日の代わりに開くことがあります。電話にてご確認ください。

 

 

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